Nedräkning inför 60 år. Vecka 24.

"Mamma, det är skönt att vara sjuk ibland. Då kan man bara ligga ner och slappa." Så sade sonen till mig för någon vecka sedan. Allvarligt, jag har haft liknande syn. Tills i påskas. Anders och jag var lediga båda två. Jag hade hittat koreanska serier på Netflix. Har aldrig varit en serie- människa. Har tyckt att det tar för mycket tid. Och mycket tid tar det. Men det är njutbart.

Samtidigt låg Anders i sängen och läste deckare från både Kanada och Australien. Båda njöt.

Visst, vi sprang, gymmade, lagade mat, åt mat etc. Men en stor del av tiden gick åt att vi låg och njöt at tv/böcker. Utan att ha ett smack dåligt samvete.

Detta har kommit med åren. Och det känns såååå bra. Men måste inte alltid prestera. Ibland behöver man bara vara 

 

Nedräkning inför 60 år. Vecka 23.

Balans mellan njutning och nytta.

Dels en njutning behöver kontrasteras med nytta för att fylla sin fulla effekt.

Och krasst sett man orkar inte vara duktig hela tiden.

För funkar det att ha en svullodag en dag i veckan, medan vi kanske tänker mer hälsosamt de flesta andra dagarna. 

Samma med motion. Nu springer jag 6 dagar i veckan. Alltsedan 2020. Men det är mycket på grund av att jag fortfarande jobbar mestadels hemifrån. Utan lunchlöpningen på 5-6 kilometer skulle jag röra mig alldeles för litet. Och sedan är det skönt med en paus/ vara ute en tid mitt på dagen. Det har blivit lika självklart som tandborstning.

Gym två gånger per vecka känns inte lika självklart. Men lika nödvändigt. Och där kan vi peppa varandra. Så det har blivit något som måste göras. Minst två gånger i veckan. Så kan vi unna oss vin och god mat utan dåligt samvete. 

 

Nedräkning inför 60 år. Vecka 22.

 Du kan inte ändra andra människor. Du kan bara ändra dig själv. Men i samma ögonblick du förändras börjar världen reagera annorlunda.

Sluta försöka kontrollera allt runt omkring dig. Börja bemästra dina tankar, dina handlingar och ditt tänkesätt.

Det är där den verkliga styrkan börjar

Nedräkning inför 60 år. Vecka 21.

 

Anders pratade tidigare om att man slutar intressera sig för kläder när man blir äldre. Det säger han inte längre. Vi har båda alltid varit intresserade av vad vi har på oss. Och det kommer nog att gälla livet ut. Livsbejakande och självrespekt. För den som är intresserad.

Nedräkning inför 60 år. Vecka 20.

Lära sig att slappna av och att inte alltid prestera. Detta inser jag att de flesta i min ålder har lärt sig. Ser på Arvid 20 år som är så extremt effektiv och alltid toppresterar. Efter att ha sagt upp sig från sabbatsårsjobbet hade han plötsligt tomt i kalendern någon vecka. Vad skulle han göra? Borde han jobbat längre? Det tog ganska lång tid innan han kunde gå ner i varv och bara njuta i stunden. 

Det är nog något som man med åren lär sig.

Och att det är något värdefullt.

Nedräkning inför 60 år. Vecka 19.

Det finns ett tänkvärt citat av C.S. Lewis;

Du är aldrig för gammal för att sätta ett nytt mål eller för att drömma en ny dröm.

 

Nedräkning inför 60 år. Vecka 18.

En sak som är skönt med att bli äldre är att barnen blir mer självständiga.

Alla åldrar har sin charm.

Men nu kan vi vara hemma när de har kompisar. Vi behöver inte gå på restaurang eller stänga in oss i sovrummet om de ska bjuda hem mer än en kompis. Numera är vi nog till och mer mer än bara ok. Ganska bra föräldrar till och med. Jo då vi hade en period då vi inte stod särskilt högt i kurs hos någon av dem. Men den perioden är över sedan ganska länge. Skönt.

 

Nedräkning inför 60 år. Vecka 16.

Jag ha hyllat långsiktiga planer istället för att fånga dagen.

Så träffar jag en nära väninna som diagnostiserats med en obotlig sjukdom.

Inser hur naiv jag varit. Visst ska man sätta långsiktiga mål. Men passa för guds skull på att njuta av nuet också. Det enda du med säkerhet vet att du har.

Litet tungsint här, men framförallt en ödmjuk tacksamhet över livet.

 

Nedräkning inför 60 år. Vecka 15.

 Sluta aldrig sträva framåt och hitta nya mål, bara för att du blir äldre!

Sedan man kanske inte genomför dem alla, men det gjorde man inte då man var yngre heller.

Nedräkning inför 60 år. Vecka 14..

" Livet handlar inte om att vara alla till lags. Det handlar om att vara ärlig mot sig själv."/ Julia Roberts 

Nedräkning inför 60 år. Vecka 13.

 " Tro inte allt du tänker."

Sug på tanken. Den är hämtad från en bok. Den är värd att fundera över. För det är sant. Oroliga tankar kan leda till förhastade beslut. ...

Nedräkning inför 60 år. Vecka 12.

Många livsråd är att man ska leva i nuet, fånga dagen- Carpe Diem 

Sant, förstås. 

Men valen du gör idag påverkar även din framtid.

Anders och jag gymmar numera minst 2 gånger i veckan och springer de flesta andra dagarna ( för min del är det enkelt, jag jobbar fortfarande mestadels hemma och springer då på lunchen).

Målet är Medoc marathon 2028.

Men målet är också så mycket längre. Må bra och klara sig själv då man blir äldre är en av dem.

Sedan mitt lunch löpande är inget jag ens funderar över numera, det är som att borsta tänderna, ska göras helt enkelt.

Sedan ska man självfallet göra som man själv vill, men se dig blind på dagens mål är nog inte oavkortat bra. I längden.

 

Nedräkning inför 60 år. Vecka 9.

Med pensionen inom räckhåll är det lätt hänt att man börja drömma om tiden därefter.

Glöm inte bort att leva i nuet. 

Nedräkning inför 60 år. Vecka 9.

Ett citat som är tänkvärt:"Vi är inte vad vi vet utan vad vi är villiga att lära oss." – Mary Catherine Bateson.

Nedräkning inför 60 år. Vecka 8.

Jag har ju harvat om hur bra det är att vidga sina komfortzon.

För mig har detta med Medoc marathon varit en sådan sak.

Jag har aldrig sprungit längre än en mil tidigare. Nu försöker jag långsamt öka.  12 km i februari har blivit 16 km nu. Det är ju långt kvar.

Men annars skulle det ju inte riktigt vara en utmaning.

 

Nedräkning inför 60 år.vecka 8.

Var inte rädd för att vara obekväm.

1. Varför obekväma situationer är nödvändiga

Tillväxt sker utanför komfortzonen: När du gör samma saker som du alltid gjort, stagnerar du. Att vara obekväm tvingar dig att anpassa dig, tänka nytt och lära dig nya färdigheter.

Mental motståndskraft (Resiliens): Precis som muskler behöver motstånd för att växa, byggs din mentala styrka genom att du hanterar svåra eller nervösa situationer. Det gör dig bättre rustad att hantera stress och framtida utmaningar.

Det ökar självförtroendet: När du vågar göra något trots att det känns obehagligt – som att tala inför folk eller ta på dig en ny ansvarsroll – och märker att du klarar det, växer din tro på din egen förmåga.

Nedräkning inför 60 år. Vecka 7.

 Strössla gärna med komplimanger på din omgivning! Hellre för ofta än tvärtom! För att en komplimang ska landa rätt ska den dock vara genuin och ärlig. Använd empati för att berätta vad du faktiskt uppskattar hos en person, snarare än vad du tror att de vill höra. 

Nedräkning inför 60 år. Vecka 6.

Alla kommer inte att tycka om dig, och du kommer inte att tycka om alla. Det är ok. Det viktiga är att du trivs med den du ser i spegeln när dagen är slut.
 

Nedräkning inför 60 år. Vecka 5.

Att scrolla på mobilen eller slötitta på TVn behöver inte vara slöseri med tid – det kan vara välbehövlig vila. För att slippa dåligt samvete: bestäm en tid för detta, så blir det en återhämtande paus istället för ett stressmoment.

Nedräkning inför 60 år. Vecka 4.

 

Gör tråkiga projekt (exempelvis trädgårdsarbete) mer lätthanterliga genom att dela upp dem. Väl igång känns det sällan lika tungt.