Minimera prokrastinering – dela upp och kom igång
När du står inför en stor eller svår uppgift är det lätt att skjuta upp den. Tricket är att göra tröskeln lägre: dela upp arbetet i mindre delar. Ofta är det svåraste att bara komma igång, och när du väl gjort det är det lättare att fortsätta.
Regeln om 10 minuter: Säg till dig själv att du bara ska jobba med uppgiften i 10 minuter. Ofta fastnar man och fortsätter mycket längre än planerat.
- Vanan före kvaliteten: Om motivationen tryter, nöj dig med en mindre del. När det gäller träning är det bättre att genomföra ett kort pass än inget pass alls. Att upprätthålla vanan är viktigare än själva kvaliteten på det enskilda passet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar